Coaching à la Fluhr

Auszeit: 30 Min. am Tag wie wär's?

2007-03-18T13:39:00.000-07:00

Kennen Sie folgende Situation?

Ihr Tag ist überhäuft mit Arbeit, schon morgens denken Sie, das schaffe ich nie. Die Energie, die Sie eigentlich bräuchten um die anstehenden Aufgaben zu meistern, verlässt Sie mehr und mehr. So als ob Sie ein Loch im Ihrem Energieeimer hätten.

Was ist zu tun? Vielleicht einfach anfangen und sehn wie weit Sie kommen. Zähne zusammenbeißen und durch....?

Nein, sicher nicht, Sie würden vielleicht den Tag mehr oder weniger gut überleben, aber im Großen und Ganzen bliebe alles beim Alten.

Nehmen Sie sich eine Auszeit, und wenn es nur eine halbe Stunde ist. Schaufeln Sie sich mindestens diese halbe Stunde frei, mehr ist natürlich noch besser. In dieser Auszeit begeben Sie sich an einen Ort an dem Sie sich wohl fühlen.

Jetzt stellen Sie sich vor Sie kämen von einem anderen Stern und würden Ihr Leben beobachten.

Was fällt Ihnen auf? Schreiben Sie alles auf, was Sie bemerken. Bleiben Sie mindestens eine halbe Stunde in der Rolle des/r
Beobachters/in und lassen Sie Ihren Alltag an sich vorbeiziehen.

Danach belohnen Sie sich dafür, dass Sie diese Übung gemacht haben und treffen mindestens eine Entscheidung, die eine Kleinigkeit in Ihrem Alltag ändert.

Sich selbst zu beobachten ist eine Übung, die die Aufmerksamkeit von Ihren Gedanken, Gefühlen und Selbstgesprächen ablenkt. Sie treten aus sich heraus und schlüpfen in eine andere Rolle und agieren dadurch wie ein Coach. Mit Hilfe dieser Vorstellung ist es bis zu einem gewissen Grad möglich sich selbst zu coachen.

Wie speichere ich meine entdeckten Werte?

2007-01-21T06:58:00.000-08:00

Um Ihnen Ihre Werte bewusst zu halten, Können Sie einen persönlichen Merksatz formulieren, der Ihre fünf wichtigsten Werte enthält. Dieser Satz muss auf emotionaler und logischer Ebene Ihre Werte wiedergeben. Sie tragen ihn solange mit sich herum bis er sich eingeprägt hat. Er ist sehr persönlich und ist nicht dafür gedacht damit Werbung für sich zu machen.

Werte und die Priorität Ihrer wichtigsten Werte ist viel zu persönlich um sie zu veröffentlichen. Denn das sind die Themen, die sie manipulierbar und verletzlich machen. Alles was wir in der Öffentlichkeit von uns geben ist natürlich davon geprägt, wird aber nie im Klartext ausgesprochen. Meine Werte gehören zu meiner Privatsphäre.

Hier ein Beispiel für einen solchen Satz:

"Ich liebe Menschen und gehe vertrauensvoll und fordernd mit ihnen um, Fremdes weckt meine Neugier"

Folgende Werte sind in diesem Satz gespeichert.

Liebe zu Menschen/ Vertrauen geben/ Forderungen stellen/ Toleranz für Fremdes/ neugierig sein

Oft reicht schon ein solcher Satz als Leitfaden um die meisten Entscheidungen zu treffen. Nur selten ist es notwendig auch innerhalb der 5 wichtigsten Werte auf die Reihenfolge einzugehen.

Lassen sie sich dafür Zeit den Satz zu entwickeln, er ist wie ein kurzes Gedicht. Spielen Sie viele Varianten durch, bis er sich stimmig anfühlt und Ihnen Kraft und Zutrauen gibt.

Ich wünsche viel Spaß beim Werte sammeln und beim Formulieren Ihres Satzes.

Es ist wie ein Spiel,
wenn Sie es spielen werden Sie in jedem Falle gewinnen.

Kopf oder Bauch, oder Beides ?

2007-01-21T05:44:00.000-08:00

Wie entscheide ich mich richtig, höre ich mehr auf den Kopf oder mehr auf den Bauch?

Das Wichtigste ist, die "Meinung Beider zu konsultieren" und davon auszugehen dass wir meist den Kopf überbewerten. Bei wichtigen Entscheidungen ist es sinnvoll eine Analyse zu machen, in der Kopf und Bauch berücksichtigt werden. Dann wird alles im Kontext Ihrer Werte beurteilt und es ist möglich Entscheidungen zu treffen, die Kopf und Bauch gerecht werden.

Grundlage dafür ist, sich seiner Werte bewusst zu sein.

Also die Frage: WAS ist mir in meinem Leben WIE wichtig?

Da gibt es eine Reihenfolge die ich herausfinden kann, die ich auch festlegen kann.
Zum Beispiel: Wichtigster Wert ist Integrität, dem werden dann andere Werte wie Effektivität, Reichtum, etc. untergeordnet. Diese Wertereihe hilft mir bei komplexen Entscheidungen und Sachverhalten eine mir angemessene Entscheidung zu fällen.

Eine gute Übung dafür ist: Schreiben Sie alle Werte, die Ihnen einfallen auf. Dann suchen Sie Ihre 10 Lieblingswerte heraus und reduzieren Diese nochmal auf die 5 wichtigsten. Diese 5 können Sie dann in eine Reihenfolge bringen. Das ist Ihre Grundlage um Kopf/Bauch-Entscheidungen zu fällen. Diese "Bewusstmachung" Ihrer Werte nährt Ihre Intuition, so dass Sie in Zukunft weder alleine auf Ihren Kopf noch alleine auf Ihren Bauch angewiesen sind.

Wie halten sie diese Werte präsent und aktuell? Das erfahren Sie in der nächsten Meldung.

Coaching muss man nicht lernen....

2006-11-28T13:43:00.000-08:00

... man kann es schon, sofern man gesund und lebendig ist. Weil man es aber nie bewusst praktiziert hat, ist es notwendig die verschiedenen Elemente ins Bewusstsein zu holen. Beobachten und entdecken Sie andere Menschen wo immer es geht, das bringt am meisten. Außerdem ist es wichtig Coaching zu tun. Dabei wird es erlebt und Ihr Körper kann es wieder entdecken. Die natürliche Intuition wird aktiviert. Sie ermöglicht es Reaktionen im Gegenüber klarer zu erkennen und so schnell zu bemerken, dass die Erkenntnisse daraus fast einer Vorhersage gleichen. Sie bekommen Zugang zu Informationen, die sonst unentdeckt bleiben.
Es zu tun heißt, dass Sie beginnen, Ihre Beobachtungn weiter zu geben und zur Verfügung zu stellen. Es kann sehr fördernd für beide Seiten sein, sich auf Versuche ein zu lassen. D.h. Sie bieten unentgeldlich einer Person Ihres Vertrauens an, sie auf diese Art zu coachen.
Ich empfehle allen, die in irgend einer Art und Weise mit Menschen zu tun haben, ihre Coachingfähigkeit entdecken und damit zu arbeiten. Beobachten tut nicht wie weh und kostet keine Zeit. Anderen mit zu teilen, was man beobachtet hat, kann erstaunliche Gespräche entstehen lassen und intensive Verbindungen aufbauen.

Wichtig ist, dass Sie niemanden mit Ihren Beoabchtungen nerven und sich aufdrängen.

Aus diesen einfachen Grundschritten lässt sich alles weitere entwickeln. Gutes, menschliches Coaching braucht Geduld und Einfühlungsvermögen, das ist die Basis.

Was ist Coaching?

2006-10-28T07:28:00.000-07:00

Krisen Management Tool

2006-10-07T10:17:00.000-07:00

1. ANALYSE
- Wozu ist die Krise gut?
- Welche Verbesserungen stehen an?
- Was ist der Gewinn aus der Krise?

2. STÄRKENANALYSE
- Welche Trümpfe habe ich auf der Hand?
- Welche Pluspunkte gibt es?

3. AKTION
- Was ist die dringendste Aufgabe?
- kurzfristige und mittelfristige Aufgaben auflisten und nach Priorität ordnen

4. IN AKTION GEHEN
- kurzfristige Aufgaben erledigen

5. ENERGIE ERHALTEN
- Wenn keine Aktion möglich ist, oder die Aktion erledigt ist, für Ablenkung sorgen. Trotz Krise gut gehen lassen, gute Laune bewahren. (Das ist das Revolutionäre im ganzen Krisenmanagement)

WEITERE TOOLS UNTER TOOLS AUF DER LINKEN SEITE

Kurzer TEST !?!

2006-09-28T10:20:00.000-07:00

1. Sie wollen mit Ihrer Gabe oder Ihrem Talent Geld verdienen?
2. Sie wollen davon leben, ohne sich verkaufen zu müssen?
3. Wäre es in Ordnung, wenn Sie dafür noch mehr Spaß und Vergnügen in Ihrem Leben zulassen müssten?
4. Haben Sie dreimal mit Ja geantwortet? Und jetzt nochmal?
Dann kann ich Sie coachen. Ohne Coaching gehts natürlich auch, ich weiß nur nicht wie.
Konnte ich Sie anregen?

2006-09-28T09:39:00.000-07:00